Acoso Laboral: Que es y que puedes hacer

 

Si te sientes maltratado e ignorado por tus colegas o jefes, puedes estar sufriendo de acoso laboral, un mal muy común en nuestro tiempo.

En la vida profesional hay algunos fenómenos negativos, que resultan problemáticos para los trabajadores en relación a su desarrollo laboral y bienestar personal.

Uno de ellos es el acoso laboral, también denominado mobbing, que es la acción de causar miedo, desánimo o desprecio por parte de un trabajador hacia otro, sean estos iguales en jerarquía, subordinados o jefes.

Muchos trabajadores padecen de este mal y no saben cómo enfrentarlo, por ello, te traemos algunos consejos para detectarlo y superarlo.

El acoso laboral no es un problema moderno, sino que data de una larga historia en el mundo laboral. La diferencia es que en la actualidad, se ha tomado consciencia de que existe y se trabaja a diario para combatirlo, dado que es una de las mayores amenazas para el equilibrio de las empresas y el buen ambiente laboral.

La Organización Mundial de la Salud define el acoso laboral o mobbing como una situación violenta o acoso recurrente dirigida hacia una persona, con el fin de aislarla de un grupo laboral.

Estas acciones se caracterizan por ser conductas crueles y hostiles, que se convierten en una tortura psicológica para la víctima. Se estima que en la actualidad, más del 50% de las personas han sufrido de este tipo de acoso en el trabajo.

El acoso que sufren los trabajadores puede traer severas consecuencias como la angustia, la falta de productividad en sus tareas, problemas de relacionamiento interpersonal, etc. Las empresas también sufren del acoso dirigido a sus empleados, porque este fenómeno se traduce en absentismo y mal relacionamiento laboral.

Para evitar que este fenómeno cause problemas que pueden derivar en trastornos serios, es importante identificarlo  y tomar algunas medidas para enfrentarlo. A continuación, te ofrecemos 6 consejos para lograrlo.

1- Identifica el problema y al acosador

 si crees que estás siendo víctima de mobbing, asegúrate y comienza a ser más observador con las actitudes de quien consideras tu acosador. ¿Te excluye de reuniones?, ¿inventa chismes sobre ti? ¿te critica a tus espaldas?, verifica que esto sea así y que no seas tú quien está interpretando mal las señales.

2- Registra las agresiones

si crees que este problema puede pasar a mayores, comienza a registrar todo lo que puedas sobre las agresiones que el acosador te dirige. Guarda los mails que consideres que pueden ser agresivos hacia ti e intenta tener como testigos a otros compañeros, para que, en el caso de que enfrentes al acosador, con tu jefe de por medio, tengas pruebas de lo ocurrido.

3- Vence el miedo

debes aceptar que hay un problema para poder solucionarlo, por tanto, supera el miedo de reconocer el conflicto y prepárate emocional y mentalmente para enfrentar a tu acosador. Evitarlo es peor, porque le da poder. No tengas miedo y demuestra quién eres.

4- No te dejes llevar por la ira

si te dejas llevar por el enojo y le respondes con una agresión, tu acosador ganará, porque es lo que está buscando. Intenta mantener la calma y no hagas cosas que de las que después te arrepentirás. Ignóralo y espera, con el tiempo el perjudicado será él.

5- Protege tus pertenencias y documentos

quien te hostiga puede estar buscando entre tus cosas algo para hacerte daño o alguna forma de manipular tus documentos para dejarte mal posicionado frente a tus jefes. Guarda todas tus cosas de manera segura para que no puedan ser alteradas por nadie.

6- Confróntalo

enfrenta a tu acosador para que dejes de ser un blanco fácil. Dile abiertamente que no le gusta su actitud y que eres consciente de que te agrede gratuitamente. Si puedes solucionar el problema por ti mismo y enfrentarte al acosador directamente, es mucho mejor. Si ves que esto no funciona, acude a un superior.